O PAPEL VITAL DA ALIMENTAÇÃO NA SAÚDE DA MULHER: EXPLORANDO OS VÍNCULOS ENTRE NUTRIÇÃO E BEM-ESTAR FEMININO

Resumo

Este artigo examina a interconexão entre a alimentação e a saúde da mulher, abordando diversos aspectos desde a saúde reprodutiva até a saúde óssea e cardiovascular. Uma revisão abrangente da literatura revelou que uma dieta balanceada desempenha um papel crucial na prevenção de doenças crônicas e na promoção do bem-estar feminino. Os resultados destacam a importância de nutrientes específicos, como ferro, cálcio e ácidos graxos ômega-3, na saúde reprodutiva e na fertilidade. Além disso, padrões alimentares saudáveis, como a dieta mediterrânea, demonstraram reduzir o risco de doenças cardiovasculares e câncer de mama em mulheres. Desse modo, estratégias de intervenção dietética, como o aumento do consumo de frutas, vegetais e alimentos ricos em fibras, foram recomendadas para melhorar a saúde óssea e prevenir a osteoporose. Considerações sobre a saúde mental também foram abordadas, com evidências emergentes sugerindo que certos nutrientes podem influenciar positivamente o bem-estar emocional das mulheres. Assim, este artigo enfatiza a importância da educação alimentar, acesso equitativo a alimentos saudáveis e políticas públicas voltadas para a promoção de hábitos alimentares saudáveis entre as mulheres. São necessárias mais pesquisas para elucidar os mecanismos pelos quais a alimentação afeta a saúde feminina e desenvolver intervenções eficazes baseadas em evidências.