EFEITOS DO TREINAMENTO FÍSICO NA MELHORA DA FORÇA E MASSA MUSCULAR EM PESSOAS IDOSAS COM SARCOPENIA: UMA REVISÃO DE LITERATURA
DOI:
https://doi.org/10.36692/V16N2-154RResumo
O objetivo foi revisar os efeitos dos diferentes métodos de treinamento físico na força e massa muscular em idosos com sarcopenia. Trata-se de uma pesquisa de revisão bibliográfica de estudos relacionados aos tipos de métodos de treinamento físico para melhora da força e massa muscular, baseado em estudos longitudinais publicados na Web of Science, onde foram identificados 2.868 artigos. Após utilização dos critérios de inclusão, 07 artigos foram selecionados para o estudo com diferentes métodos de treinamento físico, como treinamento resistido, pliométricos, aeróbio e treinamento intervalado de alta intensidade. Portanto, o estudo conclui que os variados métodos de treino têm efeitos benéficos para o aumento de massa e força muscular em idosos com sarcopenia.
