Treinamento resistido na redução da porcentagem de gordura corporal: uma revisão baseada em evidências

Resumo

Introdução: a prática de atividade física vem sendo descrita como fundamental no tratamento e prevenção da obesidade, entretanto, qual o tipo de exercício utilizar ainda vêm gerando bastante discussão. Objetivo: foi desta pesquisa foi apresentar através de evidências científicas os efeitos do treinamento resistido (TR) na redução da porcentagem de gordura corporal (%GC). Método: um estudo de revisão baseada nas recomendações PRISMA, que iniciou com a escolha dos termos-chaves através do DeSC e do MeSH. Logo após, realizou-se filtros nas principais bases de dados: SciELO; PUBMED, e no site de busca Scholar Google, por haver diversos artigos que não estão indexadas nas bases supracitadas. Foram selecionados os termos chave na língua portuguesa: Treinamento de força; Treinamento Resistido; Perda de Peso; Sobrepeso; Obesidade; Obesidade; e na língua inglesa: Resistance Training; Strength Training; Muscle Strength; Number of exercise; Weight Loss, Overweight, Obesity. Resultados foram contemplados para pesquisa 18 ensaios clínicos, e dentre estes 17 (94,4%) obtiveram respostas significativas na redução da %GC. Conclusão: o TR reduziu de forma significativa a %GC dos sujeitos nos estudos avaliados